有没有以为眼睛干、嗓子痛?这说明你可能已经上火了。。。。中医以为，，，，
，春季和秋季一样，，，，
，是较量容易上火的季节，，，，
，可是各人一样平常不大重视春天的上火。。。。三月下旬到现在，，，，
，中医门诊中已接到不少由于春天上火前来就诊患者。。。。这些患者分好几种，，，，
，有的病人是由于吃了太多热性的工具，，，，
，如红参、阿胶、鹿茸等;尚有些人的体质原来就较量热，，，，
，春天更易上火。。。。

  春季上火容易喉咙痛、眼睛干

  中医形容天气有6个字：风、热、暑、湿、燥、寒。。。。形容春季的是“风”，，，，
，春天风大雨少，，，，
，体内水分易通过出汗、呼吸丧失，，，，
，并且天气转变无常，，，，
，较难坚持人体新陈代谢的平衡，，，，
，易致心理性能失调。。。。另一方面，，，，
，春天自然界万物苏醒、阳气上升，，，，
，易扰感人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而泛起春燥。。。。

  春季上火有何体现呢?医生提醒：眼睛干，，，，
，眼屎较多，，，，
，喉咙痛，，，，
，嘴唇干，，，，
，便秘，，，，
，都是春天上火的体现。。。。另外，，，，
，春季“怒气旺”，，，，
，容易生气激动，，，，
，情绪不稳固。。。。

  春季上火可用饮食来调理 宜吃清淡食物

  荠菜、马兰头等时新野菜，，，，
，有清火解毒的功效，，，，
，平时泡点白菊花来喝;眼睛不惬意吃野菊花和枸杞;喉咙痛则吃白萝卜、冬瓜等清热食物。。。。若是身体容易上火又会疲乏，，，，
，那可能是阴虚火旺，，，，
，这样的病人适当吃些太子参、沙参、麦冬和铁皮枫斗等清补滋阴的中药。。。。

  若是没上火的体现，，，，
，不要容易吃清人烟物，，，，
，由于中医保养考究“春夏养阳”，，，，
，若是身体一切正常，，，，
，应该吃些偏温性的食物，，，，
，有助于阳气生发。。。。适合春季养阳的食物有韭菜、生姜，，，，
，但阻止太过刺激的食物，，，，
，如辣椒、蒜。。。。

  营养富厚的鸡肉吃多会上火

  鸡肉性温，，，，
，助火，，，，
，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、血虚、虚弱等有很好的食疗作用，，，，
，可是鸡肉吃多会上火，，，，
，引发口腔溃疡。。。。

  牛奶有着去火的功效

  中医以为牛奶性微寒，，，，
，可以通过滋阴、解热毒来施展“去火”功效，，，，
，并且牛奶中含有多达70%%左右的水分，，，，
，还能增补人体因大宗出汗而损失的水分。。。。需要注重的是不要把牛奶冻成冰块食用，，，，
，不然许多营养因素都将被破损。。。。

  适量吃桔子预防春季上火

各人都喜欢吃桔子，，，，
，但一天之内食量不宜凌驾3个，，，，
，吃多了反而对口腔、牙齿有害。。。。吃桔子过多，，，，
，往往会泛起咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，，，，
，俗称“上火”。。。。大宗吃桔子后，，，，
，爆发的热量不可所有转化为脂肪贮存，，，，
，也不可实时消耗掉，，，，
，于是积累而“上火”。。。。

  多吃大豆、西红柿有助去火

  大豆在滋阴、“去火”的同时还能增补由于高温而被大宗消耗的卵白质。。。。 西红柿一年四序都可见，，，，
，西红柿在夏日最多，，，，
，最甜，，，，
，营养也最富厚，，，，
，它同样可以清热解毒、平肝“去火”。。。。

（摘自“三九康健社区”）